Courtside Reports (6)

De 3 positioneringsfouten die 80% van de padelspelers maakt

Techniek los je op met training. Maar de meeste punten win of verlies je met positie. Deze drie fouten zien we bij elke amateur — en ze zijn allemaal makkelijk te corrigeren.

Focus op setpunt: zo houd je je hoofd erbij als het erop aankomt

Tijdens trainingen speel je geweldig. Maar in wedstrijden, op setpunt, gaat het mis. Dat is geen toeval — dat is pre-competition anxiety. En er is iets aan te doen.

Waarom jij in set 3 altijd inzakt (en hoe je dat stopt)

Set drie: je benen worden zwaar, je rally's worden korter en de tegenstanders lopen ineens makkelijk door je heen. Dit is geen kwestie van conditie — dit is dehydratie. En het is oplosbaar.

De 10-minuten warming-up die jouw padelknie spaart

Padelknie, padelarm, schouderklachten — de meeste blessures bij padelspelers zijn geen pech, maar een gevolg van slechte voorbereiding. Met deze 10-minuten routine voorkom je de meest voorkomende overbelastingsblessures.

Zo herstel je sneller na een zware pot padel

Je hebt alles gegeven op de baan. Maar wat doe je daarna? De meeste padelspelers laten herstel volledig aan het toeval over. Zo doe je het beter — en zo speel je vaker zonder blessures.

Waarom je voor een avondpot padel geen caffeïne moet nemen

Je speelt drie keer per week en toch merk je dat je avondpotjes je nachtrust kosten. De schuldige? Vaak je pre-workout. Lees waarom caffeïne en padel 's avonds geen goede combinatie zijn — en wat wél werkt.